Эндорфинная система организма. Теория и возможности практического использования.
Алексей Кузьмин. daofanshu . narod . ru
Москва 2001 г.
Эндорфинная система человека представляет собой один из высших уровней управления. Нейрогормоны, синтезируемые клетками подкорковых ядер головного мозга, воздействуют на все элементы нервной системы. Они модулируют деятельность всех систем управления : от эмоций и мышления до работы сердца и иммунитета.
Изучение эндорфинов происходит на стыке таких разных наук как физиология, психология, анестезиология, спортивная медицина, наркология, восточная медицина. В настоящее время полной картины нет ни у кого из узких специалистов в этих областях. Даже основные сведения практически неизвестны многим отечественным специалистам.
Между тем изучение эндорфинов обещает грандиозный прорыв в понимании человека.
История
Система эндогенных опиатов была открыта в 1970-х годах, когда западные ученые начали исследовать механизмы действия обезболивания методом акупунктуры.
Общее строение
Система эндогенных опиатов устроена так :
Скопления нервных клеток, расположенные в подкорковых ядрах головного мозга, синтезируют нейропептиды.
Нейропептиды – разнообразные белковые молекулы, активирующие опиатные рецепторы.
Опиатные рецепторы расположены :
В коре головного мозга,
В подкорковых ядрах и сером веществе спинного мозга,
В нервных узлах внутренних органов – в сердце, легких, почках, бронхах, кишечнике.
Эндорфины попадают в кровь, как и гормоны гипофиза, и разносятся по всем органам и тканям. Из крови они попадают в нервные окончания, где соединяются со своими рецепторами.
Сейчас известно, что опиатные рецепторы расположены в синапсах (зоне переключения импульса) других типов : ацетилхолиновых, адреналовых, дофаминовых, ГАМК и др. Это значит, что эндорфины осуществляют регуляцию ”второго уровня” – регулируют деятельность регуляторных систем. По современным данным, они осуществляют контроль над всеми регуляторными системами организма.
Нейропептиды состоят из двух основных групп – эндорфины и энкефалины. Внутри этих групп существуют подгруппы.
Опиатные рецепторы. Известно 4 основных типа – ”мю”, ”каппа”, ”сигма”, и ”дельта” [1] .
Эволюционное значение
– Обезболивание в экстремальной ситуации борьбы за жизнь с одновременной активацией мышления.
– Вознаграждение за успешное выживание путем стимуляции центров удовольствия.
– После прекращения экстремальной ситуации – ”тушение” адреналиновых реакций, возвращение к нормальной работе сердечно-легочной системы, и других внутренних органов.
– Обезболивание в период раневого процесса с одновременной седацией, переводом нервной системы в полусонное состояние.
– Стимуляция регенерации, активация иммунитета, восстановление мышечной массы.
– Возбуждение ассоциаций для выработки новых моделей поведения, чтобы успешно противостоять ситуациям, угрожающим жизни.
Функции :
Обезболивающая функция
Эндорфины соединяются с соответствующими рецепторами в нервной системе и блокируют продвижение болевых импульсов в вышестоящие отделы.
Противодействие стрессу
Во время стресса организм переходит на ”военные” условия функционирования. Все ресурсы переключаются на обеспечение максимально эффективной деятельности во внешней среде. При этом происходит безжалостное урезание ресурсов для внутренних функций.
В нормальных ”мирных” условиях равновесие в регуляции осуществляют симпатическая и парасимпатическая части вегетативной нервной системы. В условиях стресса, когда адреналовая система включается полностью, ей противостоит система эндорфинов. Задачей эндорфинов является : уменьшение частоты и силы сердечных сокращений, снижение системного артериального давления, замедление дыхания, перераспределение кровотока от мышц к внутренним органам, уменьшение двигательной активности.
Функция поощрения
Организм, благополучно преодолевший опасную для жизни ситуацию, получает поощрение в виде стимуляции центров удовольствия – получает чувство эйфории [2] .
Регуляция возбуждения и торможения
Эндорфины участвуют в регуляции возбуждения и торможения. В первой фазе стресса, когда вопрос жизни и смерти еще не решен, работает та часть эндорфиновой системы, которая усиливает продуктивное мышление. После решения вопроса жизни и смерти, в период ”зализывания ран”, наступает черед торможения, перехода организма в режим сбережения энергии.
Стимуляция процессов заживления
Опытным путем доказано, что эндорфины ускоряют регенерацию, заживление, консолидацию переломов, нормализуют состояние иммунной системы.
Активация ассоциативных связей в коре головного мозга
Существует независимый класс рецепторов, стимуляция которых усиливает ассоциации, образное мышление, творческую фантазию.
Функции отдельных рецепторов :
мю - рецепторы связаны с мощным и длительным обезболиванием, седацией, угнетением дыхания и уменьшением частоты сердечных сокращений.
каппа – рецепторы обеспечивают обезболивание с одновременным возбуждением (боевое возбуждение)
дельта – рецепторы регулируют процессы метаболизма, восстанавливают постоянство внутренней среды, вызывают чувство эйфории.
сигма – рецепторы стимулируют ассоциативные процессы в коре головного мозга
Функции организма при недостаточности разных звеньев эндорфинной системы.
Существует четыре основных типа опиатных рецепторов, и разные варианты их недостаточности формируют следующие синдромы :
Болевой.
Самый яркий пример – состояние отмены наркотических аналгетиков. Ломка наркомана – это прямое следствие недостаточности собственных обезболивающих веществ в организме. Ведущим синдромом здесь выступает боль. Но при любом длительном заболевании так же происходит истощение эндорфинной системы. У всех хронических больных заметно снижен болевой порог. То же касается случаев переутомления, истощения, депрессии.
Скорее всего, при этом синдроме ”выбиты” все звенья эндорфинной системы, но в острых случаях по богатству внешних проявлений доминирует мю – рецепторная недостаточность.
Синдром возбуждения.
Наиболее хорошо знаком по ”Боевой психической травме” или посттравматическому синдрому. В целом, любые сильные (и многократные) стрессы способны вызвать возбуждение, раздражительность, чередование гнева и чувства страха.
Разумеется, мы вправе связать этот синдром с недостаточностью мю – рецепторного звена, которое ”отвечает” за седацию. (На фоне изначально высоко развитого каппа – рецепторного звена, что мы наблюдаем у профессиональных бойцов, хорошо [3] тренированных солдат.)
Синдром депрессии.
Отсутствие чувства удовольствия, уменьшение ассоциативных процессов, снижение иммунитета и мышечной массы. Развивается при всех хронических заболеваниях, частых стрессах, физических травмах. Особенностью является связь депрессивных состояний с истощающими воздействиями на восприятие, избыточной стимуляцией органов чувств. С депрессией связан и ставший в последнее время популярным ”синдром хронической усталости”.
Мы можем связать этот синдром с относительно равномерным снижением всех звеньев эндорфинной системы [4] .
Синдром ”черно-белого мира”
Этот синдром появился совсем недавно, и он связан с патологией ассоциативно-диссоциативных процессов в центральной нервной системе. Он четко проявляется у лиц, прошедших лечение пор поводу употребления наркотиков или психоделиков. Время восстановления тех звеньев эндорфинной системы, которые отвечают за регуляцию ассоциативных процессов, достаточно велико. Болевой синдром может быть снят за 2 – 3 недели. В современных клиниках ровно столько и продолжается лечение. Человек проходит месячный курс лечения и выпускается в социум. Да, человек не испытывает боли. Возможно, у него даже нет депрессии. Но он лишен возможности творить, мир вокруг тускл, лишен ярких красок. Пациента вновь тянет к наркотикам или психоделикам.
Второй вариант – угнетение ассоциативного звена вследствие избыточной стимуляции восприятия. Здесь речь идет о современных технологиях : компьютерные игры, техно-дискотеки и прочее…
Разумеется, мы вправе заподозрить недостаточность сигма – рецепторов, ответственных за расширение ассоциаций.
Астенический синдром (истощения)
Редко развивается в изолированном виде.. Часто сопровождает все длительно текущие заболевания. Сопровождается снижением мышечной массы, уменьшением сопротивляемости к травмам и снижением иммунитета.
Здесь мы сталкиваемся с недостатком преимущественно дельта – рецепторного звена.
Другие синдромы
Масса серьезных нарушений регуляции встретилась в медицинской практике при проведении ”сверхбыстрой опиоидной детоксикации”. Эта методика подразумевает грубейшее вмешательство в искалеченную длительным приемом наркотиков эндорфинную систему. Такое жесткое вмешательство человек может перенести только в состоянии общей анестезии с искусственной вентиляцией легких. Общий наркоз ”прикрывает” центральную нервную систему, но остальные органы резко реагируют на вмешательство в эндорфинную систему. Анестезиологи сталкиваются с резкими нарушениями в работе легких, управлении артериальным давлением, нарушением деятельности желудка и кишечника [5] .
Исследования последних лет доказали, что эндорфинные рецепторы тесно связаны с серотониновыми, норадреналиновыми, дофаминовыми, ГАМК-эргическими, холинэргическими синапсами. Таким образом, все управляющие пути нервной системы накрыты сетью эндорфинной системы. Мы можем сказать, что эндорфины осуществляют высшие функции управления, управляя деятельностью управляющих систем.
Функциональные состояния эндорфинной системы :
Накопление :
Эндорфинная система укрепляется в условиях отсутствия стрессов, правильном режиме питания, труда и отдыха. Существует некий ”средний” уровень здоровья, разный в разные времена и в разных культурах. Например степень развития эндорфинной системы у новобранца времен Александра Второго явно во много раз превышала средний уровень современного российского призывника.
Высвобождение :
Эндорфины высвобождаются при стрессе, физических нагрузках, рефлексотерапии, всех состояниях, вызывающих радость [6] . Методы использования эндорфинов, такие как массаж, иглоукалывание, подразумевают короткие курсы с промежуточными этапами восстановления, иначе эффективность их резко упадет. Если после высвобождения эндорфинов не происходит полноценного восстановления, то развивается истощение.
Истощение :
Частые стрессы, избыточные физические нагрузки, избыточная стимуляция восприятия, травмы, наркотики. Теперь становятся понятными такие феномены как снижение иммунитета у спортсменов на пике физической формы, склонность к травматизму и проблемы с заживлением. Так же становится ясно, какие категории самой судьбой предрасположены к приему стимуляторов и наркотиков.
Время восстановления
Разные звенья имеют разную скорость восстановления. Наиболее древние функции оказываются, как правило, более устойчивыми. Функция мю - рецепторов является более древней, и она ”выбивается” последней и первой восстанавливается. Сигма – рецепторы в эволюционном плане более молодые, они теряют свою функцию первыми и последними восстанавливают ее.
Методы восстановления :
А. Перевод человека с истощенной эндорфинной системой в санаторные условия, ограничение истощающих воздействий.
В. Специальные методы восстановления
Избыточное развитие
Века развития цивилизации породили ряд практик, вызывающих усиленное развитие отдельных звеньев эндорфинной системы. Эти практики сформировали ряд особенных черт характера. Кратко перечислим их [7] :
Избыточное развитие мю – рецепторов.
Группы : йоги, мастера цигун, отшельники в различных религиях, бегуны - марафонцы.
Для них характерны спокойствие, миролюбие, некоторая заторможенность. Способны замедлять или останавливать дыхание и сердцебиение, переносить невероятную физическую и болевую нагрузку. Получают удовольствие в молчаливом неподвижном сосредоточении, монотонной работе. (Мохатма Ганди)
Избыточное развитие каппа - рецепторов :
Группы : бойцы – профессионалы, фанатики, флагелланты.
Агрессивны, жестоки, способны переносить запредельную боль, игнорируя явные травмы. Получают удовольствие в экстремальных ситуациях, связанных с риском и травмами.
Избыточное развитие дельта - рецепторов :
Группы : поклонники бодибилдинга.
Огромное чувство превосходства, уверенность в собственном здоровье, ориентация внутрь, некоторая глухость к чувствам и эмоциям окружающих, неспособность ощущать чужое страдание. Получают удовольствие от демонстрации физической силы, размеров и форм тела [8] .
Избыточное развитие сигма - рецепторов :
Группы : медитаторы всех направлений.
Восторженность, экстатические переживания, видения.
Уравновешенное развитие
В отдельную группу следует выделить людей практикующих комплексные системы, такие как балет, альпинизм, горный туризм, подводное плавание, тайцзицюань. При внешней несхожести, они все достаточно гармонично развивают ”духовное и телесное”, соответствуют представлению о счастливом человеке.
Технологии восстановления эндорфинной системы :
В этом разделе мы рассмотрим уже существующие системы развития эндорфинной системы. Имея ключ к пониманию проблемы, каждый специалист может использовать их для воздействия на человека в желаемом направлении.
Системы, использующие управление дыханием – йога, цигун и др.
Волевое замедление дыхания стимулирует мю – рецепторы
Вызывает эйфорию, седацию [9] .
Существует множество проверенных веками систем, использующих замедление дыхания. Для нас важен главный критерий : в процессе тренировок должен наблюдаться рост способности к сосредоточению. Следующие эффекты являются ожидаемыми :
– Увеличение сопротивляемости к стрессовым ситуациям
– Изменение эмоционального состояния в сторону большей выдержки, спокойствия
– Уменьшение тревожности
– Меньшая фиксация на внешних событиях, обращение внутрь.
Время получения результата : Первые изменения в состоянии пациента ожидаются не ранее второй недели регулярных упражнений.
Системы, использующие депривацию – йога, цигун, дзенское созерцание, удаление в природные условия со спокойным пейзажем
Ограничение поступающей в мозг информации приводит к усилению ассоциативного звена, активации сигма – рецепторов
Вызывает эйфорию, возникновение эмоционально ярких образов, усиление творческой энергии [10]
Мы ожидаем добиться следующих эффектов :
Удовольствие от созерцания обыденной жизни
Увеличение творческой активности
Время : Положительный результат ожидается не ранее, чем через месяц после начала регулярных занятий [11] .
Как мы легко можем догадаться, существует множество несхожих между собой техник, вызывающих ограничение поступающей к человеку информации. Можно удалиться в пустыню, затвориться в келье, сесть в пещере, принять успокаивающее средство [12] , провести сеанс коллективной медитации. Все эти техники основаны на получении обратного ответа головного мозга : мы уменьшаем входящую информацию, он поддерживает свою активность, усиливая и умножая те скудные ручейки информации, которые к нему поступают. Длительная практика вызывает значительное усиление ассоциативно – диссоциативного звена. Такие техники рекомендуются людям со скудным воображением, или с истощенной творческой активностью.
Истощение творческой активности – бич нашего века. Избыточное поступление информации приводит к тому, что мозг начинает защищаться, закрывая ассоциативные связи. Иначе он просто взорвется изнутри! Это касается преимущественно не научной информации, а того паразитического вала, который выливается из средств массовой информации и индустрии развлечений. Мозг защищается, и итог этого – скука и пустота обыденной жизни. Пациент характеризуется эмоциональной тупостью, тусклым взором, катастрофическим истощением интереса к чему бы то ни было.
Системы, использующие умеренные стрессовые нагрузки и пороговые болевые воздействия – жесткий цигун, поединки восточных единоборств
Контролируемое повреждение [13] + тренировка болевого порога стимулируют каппа – рецепторы.
Это вызывает эйфорию, чувство бодрости, возбуждение [14] . Укрепляют иммунитет.
К сожалению, мы часто встречаемся с людьми, у которых эта часть эндорфинной системы развита в ущерб остальным. Герои спецподразделений в отставке, люди со взрывным характером, экстремалы, получающие удовольствие от запредельного риска. Такие люди получают удовольствие, смешанное с сильнейшим возбуждением, и это удовольствие не длительное, не глубокое, а другого они и не знают. Когда удовольствие заканчивается, наваливается депрессия или истерические припадки. Яркий пример этому мы помним по фильму Рэмбо – Первая кровь.
Людям с такими чертами характера стимулировать каппа – рецепторы не безопасно.
Но кому нужно их стимулировать, и каких эффектов мы ожидаем?
Эти системы можно рекомендовать людям нерешительным, боязливым, неинициативным, склонным к чужому влиянию, подчиненности, излишней внушаемости.
Мы ожидаем, что они получат бойцовские качества, начнут чувствовать удовольствие в неприятных, стрессовых ситуациях.
Время : Первые результаты будут очевидны в течении одной – двух недель.
Системы, использующие тренировку мышц – бодибилдинг, гимнастики.
Вероятно, связаны со стимуляцией дельта - рецепторов
Вызывают особый вид эйфории ”пруху качков” : соединение мышечной радости + повышение самооценки [15] . Усиливают обменные процессы в организме, стимулируют заживление.
Ожидаемые эффекты :
• – Эйфория, ”мышечная радость”.
• – Уверенность в себе.
• – Рост мышечной массы.
Время : Психологические эффекты развиваются крайне быстро, уже после первого – второго занятия.
Комплексные системы – цигун, тайцзи и др. восточные единоборства.
Сочетают в той или иной комбинации все четыре перечисленных метода воздействия.
Возможности применения
В целом, мы вправе говорить об универсальных возможностях применения методов развития эндорфинной системы. Воздействуя на эндорфины, мы управляем всеми системами управления организма. В настоящее время наиболее перспективными сферами применения данных методик являются следующие :
– Синдром хронической усталости, депрессии
– Все острые стрессовые расстройства, все состояния, связанные с последствиями стресса.
– Восстановление общего физического тонуса, ”приведение в норму” после болезней, поддержка в ходе лечения общих заболеваний
– Реабилитация наркоманов.
С ростом опыта и дальнейшим развитием метода, появляется перспектива непосредственного лечения различных заболеваний, в том числе сложных для излечения современными средствами. Это лечение не будет связано с медикаментозным воздействием, а будет осуществляться именно перестройкой систем управления организма.